يرغب الكثيرون في التخلص من الدهون والحصول على قوام رشيق بأقصر مدة ممكنة، يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة التي تساعد على فقدان الوزن في غضون شهر واحد فقط
دون التسبب في أضرار صحية، حددها موقع "أمريكانكي" بأنها:
دون التسبب في أضرار صحية، حددها موقع "أمريكانكي" بأنها:
1. الإقلال من تناول اللحوم.
2. تناول الفاكهة بشكل يومي.
3. عدم تناول الكحول.
4. الحصول على مزيد من النوم، لأنه يسد الشهية.
5. طبخ طعامك بنفسك.
6. الإقلال من تناول السكريات.
7. تحديد أطعمة متنوعة في خطة التغذية الخاصة بك.
8. عدم تناول الطعام خارج المنزل.
9. ممارسة التمارين باستمرار.
10. و لعلّ أهمّها هي العزيمة و الإصرار .
***
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق